Découvrez tous les cours collectifs de CTA à Antibes

Le Taï Chi au Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Découvrez les bienfaits du Tai Chi à Antibes...

Amélioration de la gestion du stress à Antibes

Les bienfaits du Tai Chi sont connus depuis des siècles en Chine et sont maintenant de plus en plus démontrés scientifiquement en Occident surtout en ce qui concerne l'amélioration de la gestion du stress.

Par des mouvements amples et fluides, sa pratique régulière contribue à adopter une respiration plus profonde et complète, à retrouver plus de souplesse et de liberté de mouvement, ainsi qu'un meilleur équilibre.

La lenteur des mouvements et la recherche d'une harmonie entre le corps, l'esprit et son environnement naturel tendent à procurer sérénité et épanouissement, pendant et après les séances.

Il n'est donc pas surprenant que le Tai Chi soit réputé pour apporter une amélioration de la santé, du bien-être, de la qualité du sommeil... et à contribuer de la sorte à prévenir ou à freiner l'évolution de nombreuses maladies chroniques de dégénérescence précoce.

Venez découvrir le Taï Chi à antibes

Le Tai Chi est une discipline assez facile à pratiquer à tout âge, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. L'idéal étant de le pratiquer dans la nature, au cœur de la forêt par exemple.

Le Taï Chi au Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Tout ceci explique sans doute pourquoi cette discipline devient de plus en plus populaire dans de nombreux pays européens.

Venez découvrir le Tai Chi à Antibes, avec un professeur formé pendant plusieurs années en Asie, par de grands maîtres.

Cours en petits groupes de 10 personnes maximum.

TARIFS :

formule d'abonnement mensuel à partir de 54 €/mois

HORAIRES :
Lundi 9h00
Mercredi 9h00 ou 17h30
Vendredi 9h00, 12h30 ou 17h30
Tous les cours durent 1 heure.

Appelez-nous pour un ESSAI GRATUIT au 04 93 67 04 01

ou contactez-nous par mail !

Des cours de Yoga dans le Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Cours de Yoga à Antibes au CTN

Ce que le Yoga peut vous apporter...

Suivre des cours de yoga à Antibes vous permettra de bénéficier de bienfaits considérables sur le plan de la santé et du bien-être.

Ce n'est pas un hasard si le yoga est pratiqué depuis plus de 2000 ans et actuellement pratiqué par des millions d'adeptes dans le monde entier. Ses bienfaits vont bien au-delà de la souplesse, de la maîtrise de la respiration et de la détente musculaire.

Sa pratique régulière procure une paix intérieure, une connaissance de soi, une force mentale et incite à acquérir une meilleure hygiène de vie. Des répercussions bénéfiques sur la santé et l'épanouissement personnel et relationnel en découlent tout naturellement. 

De nombreux adeptes du yoga décrivent une plus grande clarté mentale, un tonus et une sérénité retrouvée qui leur permet de naviguer avec beaucoup plus d'aisance dans la vie moderne quelles que soient les situations de stress qu'ils doivent affronter...

épanouissement personnel et relationnel avec le Yoga

Et si vous êtes atteint d'une maladie chronique (cancer, maladie auto-immune, maladie cardiovasculaire...), sachez qu'une bonne gestion du stress et des émotions diminue le terrain pro-inflammatoire et améliore la qualité du sommeil qui devient plus réparateur, contribuant de la sorte à créer un terrain plus favorable à la guérison ou au moins au ralentissement de l'évolution de la maladie.

Des cours de Yoga dans le Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Quelle que soit votre situation et quel que soit votre âge, vous ne pourrez que tirer de nombreux bienfaits d'une pratique régulière du yoga pour votre santé, votre sérénité et votre bien-être.

Nos cours de yoga à Antibes se donnent en petits groupes de maximum 10 personnes, afin que le professeur puisse s'occuper de chaque élève avec toute l'attention que chacun mérite. Si certains exercices sont difficiles pour vous, le professeur vous indiquera une variante ou un autre exercice afin de s'assurer que la séance ne puisse vous procurer que du bien.

Des cours de Yoga dans le Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Nos différents cours de Yoga à Antibes

Nous proposons 3 cours différents de YOGA :

 

  • un yoga dynamique, le VINYASA,
  • un yoga plus méditatif, le YIN YANG
  • un yoga plus doux adapté aux femmes enceintes et aux seniors.

 

Chaque cours se termine par des exercices de relaxation (respiration et approche de la méditation) afin de vous apporter une détente, une sérénité et une récupération la plus profonde et utile possible.

Le professeur de Yoga vous proposera également des exercices que vous pourrez pratiquer chez vous au quotidien, afin de tirer encore plus de bienfaits de cet enseignement.

TARIFS de nos cours de yoga :

formule d'abonnement mensuel à partir de 54 €/mois

HORAIRES :

Lundi 18h00 ou 19h00

Mardi 9h00, 11h00 ou 18h00

Mercredi 12h30

Jeudi 10h00, 15h00 ou 18h30

Vendredi 10h30

Tous les cours durent 1 heure.
Appelez-nous pour un ESSAI GRATUIT au 04 93 67 04 01

Gym douce et stretching

Pour préserver la santé de nos articulations, il est indispensable de bouger ! 

La sédentarité engendre des raideurs et une fonte musculaire qui s'aggravent avec l'âge. Ces deux phénomènes entravent le maintien et la protection de notre structure osseuse, de nos cartilages et de nos articulations. C’est alors qu’apparaissent des inflammations chroniques se traduisant par des douleurs permanentes dans les épaules, les hanches, les genoux… 

A terme, ces arthrites répétées finissent par user nos cartilages et déclencheront la dégénérescence accélérée de ces tissus, autrement dit, l’arthrose. Pour freiner ou prévenirce trouble invalidant, il est donc nécessaire de huiler et soutenir nos articulations en préservant force et souplesse. 

Néanmoins, il n’est pas toujours facile de reprendre un sport ou de commencer une nouvelle discipline, après 70 ans, surtout si on a laissé s’installer pendant trop longtemps ces raideurs et ces douleurs.

Les cours de gym douce

Nous vous invitons à découvrir nos cours de Gym pour les 70 ans et plus, à Antibes. Notre professeur de gymnastique a mis au point pour vous une méthode simple et efficace pour diminuer les douleurs articulaires, assouplir et renforcer votre corps…

Notre coach sportif a prévu des cours de Gym adaptés aux seniors de 70 ans et plus, au travers d’exercices variés et en utilisant du matériel approprié: tapis de sol, petites altères, swiss ball, steps... 

Ces cours sont axés sur plusieurs volets: 

> l’échauffement des muscles pour éviter les risques de blessures et préparer le corps à l’effort

> le gainage pour renforcer la musculature afin d’améliorer le soutien des articulations

> l’équilibre et le réalignement du corps pour diminuer les tensions dans les articulations

> les assouplissements pour relâcher les muscles et favoriser une meilleure récupération.

Le Taï Chi au Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Grâce à ces séances, vous pourrez constater une diminution de vos problèmes articulaires et une amélioration de votre état de santé en général : des mouvements plus amples, un meilleur maintien, plus d'équilibre, de force et d’endurance, plus de tonus et de vitalité.

Tout en douceur, de manière prudente et progressive, vous constaterez néanmoins assez rapidement de premiers progrès encourageants et d'importants bienfaits sur la mobilité, la douleur, le sommeil, la bonne humeur, la confiance en soi et la sérénité.

TARIFS des cours en petits groupes de 10 personnes maximum

formule d'abonnement mensuel à partir de 54 €/mois

HORAIRES :
Lundi 15h00
Mercredi 11h00
Tous les cours durent 1 heure.

Appelez-nous pour un ESSAI GRATUIT au 04 93 67 04 01

ou contactez-nous par mail !

Le Taï Chi au Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Une pratique régulière de stretching vous permettra également d’obtenir :

- une silhouette affinée

- une meilleure connaissance de votre corps

- une plus grande facilité à exécuter certaines actions au quotidien

mais aussi,

- une respiration plus profonde

un rythme cardiaque plus harmonieux

- une meilleure gestion du stress et une diminution de vos tensions nerveuses

- un sommeil de meilleure qualité

et encore bien d’autres bienfaits pour la santé et le bien-être…

Les douleurs articulaires (cervicales, lombaires, hanches, genoux, chevilles….) nous empêchent d’accomplir certaines actions et de profiter pleinement de la vie. Le stretching peut vous aider à diminuer ces douleurs et à rendre votre quotidien plus agréable.

Les gestes d’étirement en stretching sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter les accidents, c’est pourquoi il est important de faire appel à un vrai professionnel dans cette pratique.

Venez découvrir le stretching lors d’un ESSAI GRATUIT au Centre des Thérapies Naturelles d’Antibes. Les cours y sont donnés en toute convivialité, en petits groupes de 10 élèves maximum. Ils sont animés par un coach sportif très attentif qui vos donnera des conseils personnalisés en tenant compte de vos limites afin de garantir les meilleurs résultats, tout en évitant les risques de blessures.

Comment le Stretching peut vous aider à diminuer vos problèmes articulaires...

De nos jours, de plus en plus de personnes souffrent de douleurs articulaires, de plus en plus tôt.

Plusieurs facteurs sont à l’origine de ce phénomène :

Le surpoids est sans aucun doute la cause première des problèmes articulaires de notre époque. Chaque kilo en trop est 4 fois plus supporté par les articulations des membres inférieurs (hanches, genoux, chevilles).

La sédentarité engendre inévitablement un relâchement de nombreux muscles censés soutenir la structure osseuse et articulaire du corps humain (comme les abdominaux censés soutenir la colonne vertébrale ou les quadriceps et ischios contribuant au soutien des genoux). En plus d’entrainer une raideur et une faiblesse musculaire, la sédentarité empêche la sécrétion régulière de liquide synovial. En plus de nourrir directement le cartilage, ce liquide permet d'assurer la lubrification des articulations afin d’éviter les frottements entre ces derniers pouvant mener à une inflammation et une usure précoce des articulations.

L’alimentation moderne et le stress sont tous deux la cause directe d’un excès d’acidité dans l’organisme. Ce dernier tente de se défendre en puisant dans ses réserves de minéraux alcalins pour venir « compenser » cette acidité, en particulier ceux présents dans les os et les articulations. Il s’en suit une déminéralisation de l’organisme augmentant ainsi les risques de dysfonctionnement du corps et fragilisant davantage les os et les articulations.

Notre environnement actuel ne nous permet pas souvent de conserver une posture adaptée pour le corps humain. A force d’être toute la journée assis derrière un bureau, nous adoptons une posture impliquant une sur-sollicitation de certains parties du corps (en particulier les cervicales) et une sous-sollicitation d’autres parties (abdominaux, muscles dorsaux, quadriceps…).

Surpoidssédentaritéalimentation modernestress et posture inappropriée conduisent tous vers une fragilisation des articulations. A force, il s’en suit une inflammation chronique caractérisée par de la douleur et augmentant les risques de dégénérescence précoce (arthrose).

La pratique régulière du stretching aide à soigner et à corriger les douleurs aux articulations en les nourrissant par la sécrétion de liquide synovial et en les soutenant par l’augmentation de la souplesse et du tonus musculaire.

TARIFS des cours en petits groupes de 10 personnes maximum

formule d'abonnement mensuel à partir de 54 €/mois

HORAIRES :
Lundi 16h00
Mercredi 10h00
Tous les cours durent 1 heure.

Appelez-nous pour un ESSAI GRATUIT au 04 93 67 04 01

ou contactez-nous par mail !

Qi Gong

En cours d'enrichissement

Le Taï Chi au Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Cours de pilates en petits groupes à Antibes

Adoptez une silhouette de rêve... et bien plus encore

Le Pilates est une méthode d’exercices musculaires cibléspermettant à nous, les femmes, dans une ambiance conviviale, de:
raffermir notre silhouette, avec un ciblage abdos-fessiers
apprendre à rentrer notre ventre
mieux soutenir notre dos
apprendre à se tenir droite, avec un maintien optimal
-renforcer notre périnée, affaibli par grossesses ou ménopause

TARIFS :

formule d'abonnement mensuel à partir de 54 €/mois

HORAIRES :
Jeudi 19h30 ou 20h30
Samedi 10h00
Tous les cours durent 1 heure.

Appelez-nous pour un ESSAI GRATUIT au 04 93 67 04 01

ou contactez-nous par mail !

Le Taï Chi au Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

La sophrologie

Une aide précieuse pour gérer les émotions

TARIFS :

En cours d'enrichissement

La Méditation au Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Méditation, utile à la santé et au bien-être à Antibes

La Méditation de Pleine conscience avec Hélène

Il a été scientifiquement prouvé que 50 % de nos pensées consistent à ressasser des frustrations du PASSÉ et des angoisses ou inquiétudes concernant l’AVENIR.

Cela crée un STRESS quasi-permanent de l’organisme, un épuisement progressif, une plus faible efficacité au travail et dans les tâches de la vie quotidienne. Et surtout, cela nous gâche la vie, nous empêche de lâcher-prise régulièrement et de profiter pleinement de l’INSTANT PRÉSENT, d’être bien avec soi-même et en harmonie avec les autres.

Ce stress quasi-permanent augmente les tensions dans le dos, augmente les insomnies, l’inflammation des articulations, la dégénérescence précoce des organes et notamment du cerveau.

Ce stress quasi-permanent, affaiblit notre organisme et notre système immunitaire, augmentant fortement les risques d’infections et les risques de cancers.

Mieux gérer le stress, les tensions à Antibes avec la méditation...

Ce stress nous marque aussi physiquement avec des traits tirés, un visage plus tendu et ridé prématurément…

La Méditation au Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Grâce à la Méditation, il est possible d’apprendre à mieux gérer le stress, à gérer ses émotions et ses pensées différemment… pour voir la vie autrement et profiter pleinement de chaque instant grâce à :

  • une meilleure concentration, moins dispersée
  • une plus grande lucidité
  • une sérénité à toute épreuve
  • une capacité à faire face à toute situation sans s’énerver
  • une force tranquille qui émane de l’intérieur
  • une meilleure estime de soi
  • une plus grande ouverture aux autres
  • des relations plus apaisées et bienveillantes
  • une légèreté, une joie de vivre et une vitalité insoupçonnées

et encore bien d’autres bienfaits pour la santé et le bien-être…

Horaire du cours :
Mardi 10h00

Tarifs :
 formule d'abonnement mensuel à partir de 54€ le mois

La pratique régulière de la méditation peut transformer votre vie… comme elle en a transformées tant d’autres !

Méditation indienne à Antibes

La Méditation indienne avec Yasmine

Après plus de 5 années passées en Inde et après une formation auprès d'un Centre International de Méditation, Yasmine pratique la méditation quotidiennement.

Elle souhaite partager les bienfaits de la méditation au CTN-ANTIBES avec tous ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie et leur santé.

Lors d'une séance avec Yasmine, vous pourrez expérimenter les 3 types de méditations:

Méditation assise, guidée et méditation en mouvements...

La méditation assise, en posture de semi lotus, silencieuse, permet d'observer sa respiration.
L'agitation de l'esprit se calme et laisse la place à la paix et la sérénité. Le méditant devient témoin de ses émotions.
Il les observe en silence sans jugement. Peu à peu, une vraie transformation positive s'opère dans son esprit.

La Méditation au Centre des Thérapies Naturelles à Antibes

Yasmine propose ensuite une méditation guidée.
En effet, parfois l'esprit s'égare, se perd dans l'imagination, fait revivre des peurs ou des souvenirs. Des paroles ou un fond musical aident le méditant à revenir dans l'instant présent et à se détacher de ses anxiétés ou de ses frustrations. Le corps et l'esprit se détendent. Le subconscient s'ouvre à des pensées positives.

 

Une méditation plus active complète également l'enseignement. A travers la danse, les tremblements (shaking), les mouvements circulaires (whirling), la conscience s'installe dans l'instant présent.
Les méditations sont souvent accompagnées de "mantras", chants sacrés de l’Inde. Ces répétitions de mots aident à évacuer la colère, à faire sortir les peurs ou les blocages et à extérioriser ses émotions afin de laisser la place à plus de paix et de sérénité.

 

Pour plus d'infos ou pour un ESSAI GRATUIT, téléphonez au 04 93 67 04 01 ou envoyez nous un mail.

Horaires des cours :
 Mardi 18h30 et Jeudi 9h30
Tous les cours durent 1 heure.

Tarifs :  formule d'abonnement mensuel à partir de 54 €/mois

Marche active et médiative

En cours d'enrichissement

 12 Bd Dugommier - 06600 Antibes

Parking Q-Park Jean-Marie Poirier

 à 200m de la Pl. Charles de Gaulle